產后信心——產后為何肥胖

有些身材苗條的婦女， 經過妊娠、分娩， 當了媽媽之后， 身體逐漸發胖， 失去了往日的風韻。 究其原因， 一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂， 特別是脂肪代謝失去平衡。 另一方面還是因為我國有傳統的坐月子的理論， 在產后的頭一個月內， 為了哺乳， 讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品， 使攝入的營養量大大超過需要量， 而極少的體力活動又使能量消耗大為降低， 最終使機體脂肪細胞充盈。

正常妊娠期間， 胎兒的重量、羊水、血容量及細胞間液的增加， 子宮和乳☆禁☆房的增大等都導致了體重的增加， 生理性體重可以增加15公斤左右。

孕婦在懷孕期間， 蛋白質的攝入量、儲存量都會增多， 如果不適當控制飲食， 每天攝入的熱量過高， 就會超出生理性肥胖。 產后婦女體重超出正常范圍2050％， 醫學上稱為生育性肥胖。 生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱， 而且對產婦健康也有很大的影響。 產后肥胖的婦女往往出現食欲不振、四肢無力、生☆禁☆殖☆禁☆器恢復緩慢， 嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮后傾或脫垂等問題。 因此， 積極預防生育性肥胖應引起產婦及家人的重視。


如果是剖腹產， 醫生會建議用一種緊腹帶（屬于醫用， 非束身類）， 幫助傷口長合和子宮收縮。 如果是使用束身類的收腹褲， 建議待傷口愈合后再使用。

減肥最好不要選擇激烈的體育運動， 進行一些柔和的形體訓練還是可以的， 另外， 一定要合理的安排飲食， 營養夠了就行， 營養過剩可是容易發福的哦！