產后側臥 可防子宮后位

子宮后位， 貌似小事， 可它的危害卻不小。 常見的有以下幾類：
1、不孕：后位子宮可牽引宮頸向前上方翹， 宮頸指向陰☆禁☆道前壁， 使宮頸外口顯著高出于后穹窿的精液池， 猶如江邊的懸崖， 使精液池內的精子無法順利進入宮頸管， 受孕當然難以實現。
2、痛經：后位子宮的形狀， 猶如一把茶壺， 作為茶壺嘴的宮頸， 其位置高于作為壺體的子宮腔， 位于宮腔內的月經血難以從“壺底”經宮頸管排出。 要想將“壺中”的經血排出， 只有加強子宮收縮， 盡量壓縮宮腔容積才能逼出經血。 因此， 后位子宮的女性常會因子宮肌的痙攣性收縮而產生痛經。

3、月經過多：子宮向后傾倒， 常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂。 卵巢輸卵管位置的變異， 可引起盆腔靜脈扭曲， 血流不暢， 產生盆腔靜脈淤血癥， 導致月經過多， 并可出現腹部墜脹、腰酸背痛， 有的還可發生性☆禁☆交痛等癥狀。
4、子宮內膜異位癥：后位子宮者， 經期常需加強子宮收縮， 必然引起宮腔內的壓力增加。 在高壓作用下， 部分月經血有可能經輸卵管逆流至盆腔， 導致子宮內膜異位癥。
研究發現， 后位子宮與仰臥位睡姿有關。 長期仰臥位睡姿， 尤其是產后月子中采取仰臥位睡姿， 使產后重達1千克以上的子宮， 在重力作用下往后倒， 而產后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力， 尚未恢復正常的張力， 難以將沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時間的推移， 子宮就取后位的姿態復舊， 導致后位子宮。 后位子宮預防的方法十分簡單， 即采取側臥位姿勢休息。 產婦除采取側臥位休息外， 還可進行產后體操， 促使盆底組織及子宮韌帶盡早恢復正常張力， 使子宮維持正常位置， 以免產生上述后位子宮并發癥。 平時， 婦女的睡姿也應采取側臥位， 因為， 這是婦女最佳的睡眠姿勢。

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。