產后催乳的7個方法

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不少媽媽的奶水會偏少， 那么出現這種情況該怎么辦呢?

試著抽出24～48小時的時間(如您的奶水實在太少了， 可抽出更長的時間)， 什么事也不要做， 專心喂奶和休息， 且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。

一個愛困的嬰兒， 需要媽媽不時把他輕輕喚醒， 鼓勵他吃奶。

兩乳都要喂

這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳， 同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

換邊喂

每次喂奶， 換邊約2～3次， 這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣， 又可同時刺激兩乳奶水分泌， 保證嬰兒吃到充足的母乳。 一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，

只讓寶寶吸媽媽的乳☆禁☆房

母乳喂養寶寶， 一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭， 不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴， 以免他吸慣了奶嘴， 反而不要媽媽的乳☆禁☆頭了。 如果要給寶寶補充一些其他食物， 試著用湯匙。

堅持只喂母乳

避免所有的輔食、開水和果汁， 堅持只喂母乳， 這樣就可刺激母乳分泌， 當嬰兒的需要量增加時， 母乳也會更加豐富。

媽媽飲食平衡

盡可能吃各種營養成分不同的天然食物;每次喂奶前， 試著喝一杯水或果汁。

充分休息與放松， 很快就會使母乳分泌量增多

和寶寶一起睡個午覺， 洗個暖水澡， 聽聽輕松的音樂， 做做輕緩的運動等等， 都有利于奶水的增加。