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產后催奶、回奶食物有哪些

2011-03-07 3442


產后催奶、回奶食物有哪些


【催奶利奶食物】
燉湯類:雞湯, 排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯等營養豐富, 易消化吸收, 促進食欲及乳汁的分泌, 幫助產婦恢復身體。
魚湯類:鯽魚和鯉魚營養豐富, 味道鮮美, 蛋白質含量高, 是很好的催奶食品, 可以蒸熬鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃
芝麻:富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分, 滋補身體, 非常適合產婦的營養要求。
【回奶傷奶食物】
辛辣食品:如辣椒, 容易傷津耗氣損血, 加重氣血虛弱, 并容易導致便秘, 進入乳汁后對嬰兒也不利。
麥乳精:是以麥芽作為原料生產的,

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含有麥芽糖和麥芽酚, 而麥芽對回奶十分有效, 會影響乳汁的分泌。

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