產后半年恢復產前體重是正常的

分娩后，無論是體重，還是體形，都會發生改變，無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也難保原來的倩影，腹部逐漸隆起，頭肩后傾，兩腳外撇，邁成八字。產后腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。

其實女性分娩后，體重就會自然而然地開始減輕。產后媽媽們需要母乳喂養寶寶，并會耗費很大的精力和體力照顧他們，這些都會使媽媽們的體重不斷下降。一般而言， 3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常。

研究人員調查表明，膳食平衡對于女性產后恢復身材最為重要，

而大量體力鍛煉的效果并不像人們想象得那么好。生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平，一些女影星甚至產后幾個星期就快速恢復了魔鬼身材。針對這一現象，他們建議，女性產后不應該在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳喂養產生負面影響。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。