產后吃什么

分娩期結束至產后6～8周， 稱為產褥期。 產褥期的營養對補償妊娠和分娩時的消耗， 促進產婦的復元有重要的作用。 由于產婦分娩后體質虛弱， 胃腸 道功能尚未完全恢復， 而且分娩過程中體內損失大量水分， 胎兒娩出后腹壓又大為下降。 可能使產婦血壓突然下降， 出現頭昏、眼花、乏力等癥狀。 故產后 第一天， 應給流質食物， 多喝高熱量飲料。 民間常用雞湯， 紅糖水等都是適宜 的。 第二天則可給較稀軟清淡的半流質， 如水雞蛋， 雞蛋掛面， 蒸雞蛋羹， 甜 藕粉等。 此后可根據各人的具體情況， 進軟食或普通飲食。

對于分娩時有會陰撕裂的產婦應給予流質或半流質等少渣飲食5～6天， 以免形成硬便， 再度撕傷縫合的肛門括約肌。 對于做剖腹手術的產婦， 待術后 胃腸功能恢復后， 應采用術后流質1天（忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食 品）， 待產婦情況好轉后， 改用半流質1～2天， 再轉為普通飲食。

產婦不只在這幾天， 而且在以后整個產褥期甚至哺乳期都應飲用高熱量、 高蛋白、 營養豐富的湯汁， 如母雞湯， 鯽魚湯， 排骨湯， 牛肉湯， 豬蹄湯， 還 要比平時多吃些瘦肉、 雞蛋、牛奶、豬豬肝、豬腎、豆制品， 新鮮菜水果天天 吃。 這樣才有利于身體恢復和乳汁分泌。