產后要坐月子， 可是產后如何坐好月子呢？產后坐月子吃什么食物好， 產后坐月子不能吃什么？這都是產后媽媽們最關心的健康問題。 產后恢復攸關女性一生， 這可不是嚇唬人。 坐好月子， 是媽媽幸福生活的第一步。 如何坐好月子呢？其實產后怎么吃？這是關鍵。
坐月子4種食物碰不得
下面這幾種常見的零食和飲品也要提醒新媽咪們注意， 它們最好不要出現在你的月子食譜上喲！
茶：茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產后貧血；茶水中還含有咖啡因， 飲用茶水后會難以入睡， 影響新媽媽的體力恢復。
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巧克力：巧克力會影響食欲， 不想正常進餐， 造成身體所需的其他營養供給不足。 同時因為新媽媽的運動量不大， 貪吃巧克力還會造成多余熱量聚集， 形成脂肪。
烏梅：梅子類的的小零食是很多月子媽媽的最愛， 但是這種酸澀食品會阻滯血液的正常流動， 不利于惡露的順利排出。
冰品：不利于消化系統的恢復和血液的循環， 還會給新媽咪的牙齒帶來不良影響。
健康月子食物top12
好了， 月子里的飲食原則我們了解的差不多了， 那到底什么食材能為月子媽媽的健康保駕護航呢？看看健康專家評選出的健康月子食物top12吧， 從蔬菜到主食，
