產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情， 科學控制體重， 可以幫助產婦減肥， 恢復體形， 擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好， 內分泌失調， 身體的新陳代謝降低以后， 會堆積出更多的脂肪， 所以坐月子的這段時間就開始瘦身， 是恢復體形的關鍵。
塑身關鍵
(1) 綁腹帶
不管有多難受， 記得生產過后一定要綁腹帶， 這也是醫生一定會給你的建議， 最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛， 還可以淡化妊娠紋。 如果你不想將來肚子上有一圈輪胎， 記得一定要綁腹帶， 將下垂的腹部完全提起、塑形。
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(2) 堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭， 或是奶頭皸裂的痛苦， 但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。 因為這不僅對寶寶的成長大有好處， 而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。 據計算， 每天制造的乳汁可以消耗掉你500~800卡的熱量， 這相當于不停地游泳1.4~2.3小時啊!
(3) 進補有度
生產過后， 你的身體還很虛弱， 此時如果盲目地大補， 不僅對身體沒有好處， 還會造成日后的肥胖。 所以要根據正確的進補觀念， 先排惡露、后補氣血， 進行適當的、有度的進補。
