產后夫妻做瑜伽為你保持苗條身材

不少產后媽媽反應， 有了寶寶后再也沒有自己的時間， 雙休日想去健身房做一次鍛煉， 成了奢求。 最近記者發現， 一種新型的“駐家夫妻瑜珈”在滬興起。 一對夫妻一起做雙人瑜珈， 即能起到減肥鍛煉的目的， 也利于女性產后身材恢復， 同時還能促進夫妻之間的感情。

這個雙休日， 近10對年輕的新爸爸、新媽媽在一場“做個時尚健康美媽咪”的活動中， 初次嘗試了“駐家夫妻瑜珈”， 不少男士也躍躍欲試。 記者看到， 在瑜珈教練的指導下， 新媽媽和新爸爸們學著“夫妻瑜珈”的基本動作：呼吸吐納、扭腰、掃地及單手臂駱駝式動作等。

一位新爸爸說：“只要教的動作難度不是太大， 不妨陪妻子嘗試一下， 蠻有意思的。 這就不必每天晚上只是看看電視、打打游戲、玩玩電腦了。 ”

首推“駐家夫妻瑜珈”的上海慈銘體檢高級健康管理師陸濤說：“‘駐家夫妻瑜珈’精選的都是難度適中的動作， 且針對性強。 ”據不完全統計， 在女性身材變形中， 至少有一半是因產后坐月子時過量食補， 腰圍變大， 以前完美的身材不見了， 對著漂亮衣服也只能望而興嘆。 還有一些女性覺得， 反正有了孩子， 健身、身材都無所謂了。 此外， “辦公族女性”長期坐著不動， 腹部容易產生贅肉。 而女性肥胖， 除了對外表、美觀等有影響， 還易誘發女性高血脂、脂肪肝等。

記者了解到， “駐家夫妻瑜珈”的動作難度由淺入深，

與此同時， 健康管理師張曉星建議， 枸杞和蜂蜜對健康很有幫助， 經常泡茶能起到保健作用；蘋果、香蕉和西紅柿也是不錯的水果， 適合女性吃；將黃芪、當歸、川穹、黨參， 加阿膠一起煮湯， 對女人補氣補血也很有效果， 還有美容作用。