產后女人一定必需要減肥

大學時， 一位琴棋書畫絕對精通的才女老師， 擁有閉月羞花之貌， 楊柳細腰， 與同樣是風度翩翩的才子， 形成學校的模范夫妻。 婦唱夫隨， 夫唱婦隨， 過著神仙眷侶的生活。 幾年后， 他們的愛女出生了， 同樣天使般的一個小美女， 人見人愛。 才女老師的身材也就沒再恢復過來， 但胖得還是那么可愛， 笑稱小沈殿霞。

一家三口其樂融融， 黃昏下總能看到他們相依相伴的身影， 還有他們的歡聲笑語與歌聲、琴聲。 突然一天， 一向溫柔嫻淑的才女老師， 居然沖進辦公室與一個離了婚的單身女老師撕打起來， 又是一段經典的婚外情。

他們吵得很激烈， 完全撕破臉皮， 才子公開說才女老師胖得像個笨熊， 讓他忍無再忍。 這也許只是一個特例， 他們走到這一步肯定不完全是因為才女老師胖胖的身材。 但我想代表了大多數男性的心理， 雖然他們口上都會說， 無論胖瘦都無關系， 但還是想他的愛人依然楊柳細腰。

若懷孕時我念叨著最多的一句話就是一定要生兒子， 那一生下孩子我念叨著最多的就是一定要減肥。 天遂人愿， 這兩點上蒼都賜給了我。

在懷孕三個月體檢時， 我94斤， 剖宮產時曾達128斤， 真有點胖得像一只笨熊。 生下兒子一稱居然還有118斤， 兒子重5斤8兩， 養水與其它才去掉4斤多點。 產后10個月左右， 我已經完全恢復到94斤左右了。

想想那10個月， 哺乳到7個月， 對于產后減肥我并沒有刻意去節食， 只是注意了一些生活細節， 很自然就減掉了。

剖宮產手術時

剖宮產手術時， 在取小孩時那種痛是刻骨銘心的， 張大嘴使勁呼氣吸氣， 無論多痛一定要忍住， 盡量不要叫出聲來。 據說叫出聲來會把氣帶進肚子里， 將來肚子很難減掉。

手術后都會采取拿重物壓肚子， 并且隔不了多久護士都會來使勁壓， 確實很痛， 每當護士問我重不重， 哪怕我頭直冒汗， 都說能忍住， 也盡量不要叫出聲來， 因為只有這樣壓肚子才會更多的排除宮內殘渣和其它。

術后6個小時， 取下重物時， 我馬上叫拿來了一種中藥性的束腰帶， 綁在腰上。 這種腰帶我換了幾條， 堅持帶到產后10個月后才取掉。

產后坐月子時

一般說坐月子時， 要多臥床休息， 我是手術后能走動后， 馬上就下床走動了。 尤其是吃了飯后， 喂了母乳后， 堅持抱著兒子在房間里走上15分鐘左右。 月子里， 有些能吃下一只雞， 一次吃十幾個雞蛋， 我是堅持少吃多餐， 多喝湯湯水水。 坐滿月子42天后， 一稱居然一個月就少了8斤， 變成110斤了。

產后42天停母乳喂養的7個月

一滿42天， 就能解除一切束縛了， 但因是剖宮產， 說至少要等4個月左右才能大的運動。 因沒請保姆， 孩子是自己與奶奶來帶， 這個時候， 我幾乎包攬了所有家務， 可勤快了， 煮飯、洗衣、擦地， 其實一切都為了不知不覺中能減肥。 到4個月上班時， 又成功減了6斤， 變成了104斤。

上班后， 因繼續堅持母乳喂養， 沒辦法節食，

只是增加了每天晚上的10分鐘跳繩。 還有就是平日飯后爬樓梯， 盡量步行。 這樣到7個月時， 只減掉了4斤， 變成了100斤。

產后8個月到10個月

到了第8個月， 停掉了母乳喂養， 這時就可想些辦法來減肥了。 但到了100斤后， 怎么折騰就很頑固， 很難減下去。 也想過吃減肥藥等， 但還是堅持自然減肥。

早上只喝豆漿， 吃一個蘋果。 中午只吃蔬菜與瘦肉， 不吃米飯。 晚上少吃點米飯與蔬菜。 只要在家一想起就多多跳繩， 還有有饑餓時吃白醋泡黃豆， 能喝時多多喝醋。 經過一個月后， 居然成功減了6斤， 恢復到了94斤， 雖然比懷孕前的90斤左右多了4斤， 但已經相當滿足了。

我就是靠這些堅持細節， 一點又一點地減下去了。 每個人的體質不一樣， 相信減肥的方法也不盡完全相同，

但只要有一定要減肥的信念， 相信自己一定能成功減肥的信心， 產后減肥一點也不難。

每當人們感嘆你都有小孩了， 一看真不相信。 有欣慰， 也很有成就感。 若叫我選擇， 我是堅信產后女人一定要減肥， 并且要想盡辦法成功減肥。