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產后女性半年內體重可恢復

女性產后迫于外界和自身壓力, 往往急于恢復身材。 而德國一項最新研究告誡廣大產后女性, 只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平, 就屬于正常。

德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說, 生完寶寶后, 很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平, 一些女影星甚至產后幾個星期就快速恢復了“魔鬼身材”。 針對這一現象, 他們建議, 女性產后不應該在這方面給自己太大壓力, 如果過分追求快速恢復身材, 會對母乳喂養產生負面影響。

女性分娩后, 體重就會自然而然地開始減輕。

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研究所的主任彼得·薩維茨基說, 產后媽媽們需要母乳喂養寶寶, 并會耗費很大的精力和體力照顧他們, 這些都會使媽媽們的體重不斷下降。 一般而言, 3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常。

研究人員調查表明, 膳食平衡對于女性產后恢復身材最為重要, 而大量體力鍛煉的效果并不像人們想象得那么好。


溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間:越早越好, 不要坐月子。
2、運動:盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食:逐漸控制, 切忌盲目進補。

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