吃， 是一門藝術， 如何吃著減肥就是一門學問了。 飲食是減肥過程中的關鍵環節， 很多新媽媽更愿意選擇一種科學合理的方式來恢復苗條的身材。 這里， 有一份小編從飲食專家手上淘來的一周減肥食譜， 可供媽媽們參考。
套餐1 monday
早餐：低糖三合一燕麥片1包， 葡萄干1大匙， 脫脂牛奶1/2杯
點心：全麥面包1個， 檸檬水
午餐：餛飩面（面條1/2碗， 餛飩5個， 紫菜少許）
點心：脫脂牛奶1/2杯
晚餐：飯1/2碗，
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套餐2 tuesday
早餐：全麥土司1片， 哈密瓜1/2個， 脫脂牛奶1杯
點心：小饅頭1個夾少許肉松， 檸檬水
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗， 煮青菜1小碟， 小番茄10—12粒
點心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子）， 檸檬水
晚餐：香菇雞面（面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g）， 炒青菜1小碟
套餐3 wednesday
早餐：牛奶麥片粥1碗， 哈密瓜1/2個
點心：高纖餅干4片， 檸檬水
午餐：壽司5個（紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜）， 味噌湯1碗（豆腐、小魚干）
點心：全麥土司2片夾橘子醬， 檸檬水
晚餐：意大利面1/2碗， 煮青菜1小碟， 玉米濃湯
套餐4 thursday
早餐：煎蛋餅1個， 豆漿1杯
點心：全麥面包1個抹上花生醬， 檸檬水
午餐：春卷（豆芽菜、紅蘿卜、高麗菜、豆干絲、雞肉絲）
點心：水果果凍（草莓、奇異果、蘋果）
晚餐：糙米飯1/2碗，
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套餐5 friday
早餐：小米粥1碗， 水煮蛋1個， 花生面筋4—5個
點心：水果優酪乳1杯
午餐：綜合蔬菜濃湯， 全麥餅干2片， 檸檬水
點心：小饅頭1個， 脫脂牛奶1杯
晚餐：糙米飯1/2碗， 清蒸鱈魚50g， 煮蘆筍50g， 玉米肉濃湯， 香蕉1根
套餐6 saturday
早餐：低糖三合一燕麥片1包， 葡萄干1大匙， 脫脂牛奶1杯
點心：柳橙1/2個， 全麥餅干1片抹花生醬， 檸檬水
午餐：海鮮拉面（面條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個）
點心：蘋果1個， 高纖餅干2片
晚餐：梨1個， 蔬菜燉牛肉
套餐7 sunday
早餐：谷類早餐2大匙， 低脂優酪乳1杯
點心：葡萄干燕麥面包1個， 脫脂牛奶1/2杯
午餐：素水餃10—20個， 蘋果1個
點心：雞蛋糕2個， 小番茄10—12粒
晚餐：意大利面1/2碗
