產后如何保護自己的腳

媽媽～抱抱!孩子都喜歡膩著媽媽， 動輒要媽媽抱著才停止哭鬧。 有些孩子甚至要媽咪抱著站起來搖來搖去， 或是抱著四處走動、溜達賞景。 這樣的行為長期下來， 易讓媽媽腳部酸痛難耐， 還會導致胸背的肌肉緊繃。 原本年輕時有一雙滑若凝脂的白皙雙腳， 如今卻跟著小孩的漸長而消失， 媽媽真是情何以堪？

辛苦的媽媽在臨床上有哪些常見的腳部病癥， 讓我們一同來關心吧!

靜脈曲張

專家指出， 靜脈曲張明顯的癥狀是腫、麻、痛， 小腿布滿像是蜘蛛網般的紋路， 嚴重者會像蚯蚓一樣浮出。 對媽媽而言，

懷孕期間挺著一個大肚子， 到小孩出生抱著喂奶或搖睡等等， 類似行為已超過一般人腿部承受的負擔， 出現酸痛浮腫的機率就很高。

專家表示， 腿部保養應從日常生活做起， 媽咪們只要采取以下簡單的保養就能得到很好的效果：

1、使用醫療用的彈性襪︰可舒緩并減輕腿部壓力， 也可以避免已經造成的癥狀更加惡化。

2、盡量穿著寬頭軟底的鞋子：給腳一個舒適的家。 切勿跟隨流行穿著太細跟的高跟鞋， 以免增加腳部的壓力。

3、利用醫療技術輔助改善︰像是無線電頻和雷射等， 適用于改善這些癥狀。

香港腳

香港腳為霉菌感染所造成， 大家常認為搔癢為其代表癥狀， 其實會癢的不一定是香港腳， 反之， 不癢的亦有可能是香港腳。

一般男性大都是在當兵時染上， 而女性則是懷孕或生病時， 因抵抗力變差而讓霉菌伺機而起。

臨床上， 香港腳可分為三種類型：一是糜爛型：常見足縫里又濕又爛的表面， 潮濕溫熱的環境正好是霉菌滋長的最佳場所， 且伴隨劇癢;二是水泡型， 生長的地方為腳掌緣、拇指側及腳底， 也有發癢的感覺;三是角化型， 足底或足跟常破皮， 冬季會引起龜裂并產生灰指甲， 需連續服用藥物三個月， 并檢測肝功能。 在療程結束后， 此癥的治愈率約九成;而外用藥連續擦半年也有六成的效果。

雞眼

現代女性穿著的鞋型都不太符合人體工學， 凸出的關節因長期摩擦引起疼痛， 久而久之即產生雞眼。 因腳的結構無法改變， 建議媽咪改穿著舒適的鞋子，

腳部問題就會遠離。

足底疣

是濾過性病毒感染形成的非癌皮膚增生， 而濾過性病毒是屬人類乳突瘤病毒。 經由接觸感染到皮表或黏膜部位， 臨床表征端視生長的部位而定。 外觀跟雞眼很相似， 因此常被誤認， 此癥具傳染性不可輕忽。

疣既然是病毒感染， 就可見腳底出現顆顆大小不一的粒狀物， 頑強不易消滅， 且會反復再感染。 令人感到隱憂的是， 在夏日民眾水上活動頻繁， 若有患者不自知得病還下水， 患部經水泡會將病毒留至水中， 可能傳染給他人。

而已經患此癥的人， 可尋求醫師經由冷凍治療、角質溶解劑或免疫調節劑處理， 平日在家中宜單獨使用衛浴設備， 公共場所避免赤腳和涉足。

輕松變成最佳女主腳每個女人都希望自己的腳可以像名模一樣，

修長纖細又粉嫩， 走在路上都讓人不自覺的想再看一眼。 媽媽辛苦了一天， 該休息的時候記得好好犒賞疲勞的雙腳。 變成名模的雙腳或許不易， 但適宜的方式還是可讓媽媽重拾少女時期的那般光景喔!

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。