產后如何美腹？產后六招打造完美腹部

產后如何美腹？產后六招打造完美腹部

很多生完過小孩的產后媽媽們都知道生完小孩后腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了， 在這個時候產后女性應該要特別重視好自己腹部的恢復工作， 不要錯過好的恢復時間， 下面是一位有過美腹經驗的產后女性網友為大家介紹她的美腹經驗， 希望能夠更多為產后腹部美容的女性帶來幫助。

1、當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不要一飲而盡， 而是一口一口地下咽， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出體內垃圾是非常重要的，

2、輕便的家務活有助于產后身體恢復， 但產后健美操的效果可能更明顯。 可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果， 每節操做兩三分鐘， 早晚各一次。

3、選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住， 以至于彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助于恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種高腰式設計的產后塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4、產后要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產后哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助于恢復體形， 且母乳喂養對新生兒的生長發育大有益處， 豈不一舉三得?

6、選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。