產后如何護理才不會得“月子病”?

產婦分娩以后， 全身各器官組織(除乳☆禁☆房以外)在解剖上和生理上都恢復到妊娠前狀態的一段時間稱為產褥期， 也叫坐月子。 一般為6周， 這段時間雖短， 但是很重要。 如果護理不好， 就會得病。

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)， 窗戶要常開， 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣， 被褥等要適當， 切勿過厚過薄， 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴， 有的人認為產婦不能見風， 在夏天也穿得厚厚的， 這樣產婦體內的熱量排泄不出， 易導致中暑。

2、注意飲食的調理。 產后最初幾天應吃易消化， 富含營養而不油膩的食物為宜。

如粥、面湯之類。 以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康， 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當， 多樣化， 葷素菜都吃。 不要忌口， 并要多喝湯水， 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩后24小時內臥床休息， 24小時后可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操,目的是促排尿排便， 恢復體力， 減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

4、產后應注意清潔衛生。 保持外☆禁☆陰清潔， 每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰， 如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時， 可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便后要避免污染傷口。

若傷口感染化膿時， 要及時找醫生診治。 產后代謝旺盛， 多汗是正常現象， 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支持， 就可以洗淋浴， 但絕對不能洗盆浴， 以防污水流入陰☆禁☆道引起感染。 天氣冷時， 則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳☆禁☆房護理。 產婦分娩后的第二天， 母親就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下， 初產婦產后3天， 經產婦產后2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁， 稱為初乳。 以后乳☆禁☆房發脹， 乳量開始增多， 乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭， 喂奶前要洗手， 要養成定時喂乳的習慣， 每3-4小時1次， 每次哺乳不超過20分鐘。 要兩側乳☆禁☆房交替哺喂。

6、產后6-8周左右， 應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。

檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置， 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況， 以便發現異常及時治療。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。