一些身材苗條的婦女，
經過妊娠、分娩，
當了媽媽之后，
身體逐漸肥胖起來，
失去了昔日的風韻。
究其原因，
主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，
特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，
醫學上稱為生育性肥胖。
要預防生育性肥胖，
保持窈窕的體態，
產后應該注意些什么呢？
（1） 合理膳食：為了哺乳的需要，
產后應適當增加營養，
但不要偏食雞鴨魚肉蛋，
不要以為多吃動物性食品才是增加營養，
而應葷素搭配。
瘦肉、豆制品、魚、蛋、牛奶及新鮮蔬菜、水果都要吃，
少吃動物油、肥肉、動物內臟、甜食。
這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，
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（2） 早期活動：產后身體健康， 無會陰破裂， 24小時后即可下床活動， 一周后可做點輕微的家務活。 因為活動可以增強神經內分泌系統功能， 促進新陳代謝的調節， 還可以促進脂肪分解， 消耗糖分， 使體內多余熱量得以消耗， 不致使多余的營養物質轉化為脂肪在體內堆積。
（3） 親自哺乳：哺乳可以加速乳汁分泌， 促進母體的新陳代謝和營養循環， 還以將身體中多余的營養成分運送出來， 減少脂肪在體內的堆積。
（4） 做產后操：分娩一周后， 可以在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 如雙直腿上舉運動、仰臥起坐等， 這對減少腹部， 腰部， 臀部脂肪有明顯的效果。 熱點關鍵字：產后；肥胖；預防
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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。
