一 堅持母乳喂養
母乳對bb的成長至關重要,
而且乳水的產生和排出能讓你的乳腺更加發達,
保持好你的胸圍的同時還能讓你胸部更加的豐滿,
誘人。
總所周知的小s,
她的胸圍在產后更加的豐滿了。
產后減肥新發現:母乳喂養使人瘦
二 還你亮麗的臉蛋
懷孕時媽媽們要面對各種各樣的問題,
如孕吐、失眠、焦慮等等的問題,
讓媽媽們沒能好好的保養自己的臉蛋。
產后就應該消除面部浮腫,
每天要堅持做面部肌肉運動,
收緊面頰兩邊的肌肉并維持數秒后放松,
重復做數分鐘。
完成后,
再以手指頭按壓耳朵與面頰骨交界處此外,
Advertisiment
三 再會小蠻腰
首先要注意飲食, 不要急著進補, 避免攝入過高的熱量, 注意營養均勻攝取。 產后不可以做劇烈的運動, 但也可以做一些輕松的下蹲, 轉體運動, 讓身體得以舒展。 加上一下的按摩, 讓你的束腰效果更好:揉按肚臍周圍的穴位, 在肚臍的正上方約2cm處揉50下, 肚臍左右各6cm處揉50下, 最后在肚臍下方8cm處揉50下, 每天堅持做, 你的小蠻腰就指日可待了。
四 塑造骨干結實的手臂
手臂在產后也是會水腫得厲害, 而且少數的媽媽會對手臂進行纖細運動。 為了讓你的整體效果更佳。 用下面的小辦法也能達到你想要的效果哦。