媽媽們在產后心理也放松了很多， 她們認為心理終于把最重要的負擔給卸下來了。 所以她們就很容易忽視在做月子時的一些重要的注意事項。 當然也就容易犯下各種錯誤了啊！
錯誤1 不去做產后體檢
如果不去做檢查，
就不能及時發現異常并及早進行處理，
容易延誤治療或遺留病癥。
因此，
產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，
以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，
了解哺乳情況。
如有特殊不適，
更應提前去醫院進行檢查。
錯誤2 喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富，
味道可口，
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錯誤3 經常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳，
并通過哺乳進入寶貝的體內，
損害寶貝的神經系統和心臟，
導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。
另外，
常吃巧克力會影響產婦的食欲，
造成身體所需的營養供給不足。
這樣，
不僅影響產婦的身體康復，
還會影響寶貝的生長發育。
錯誤4 經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌，
但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，
容易引起產后貧血。
而且，
茶水中還含有咖啡因，
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錯誤5 只喝湯不吃肉
產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，
確實可促進乳汁分泌。
但同時也要吃肉，
因為很多營養都在肉里，
并不完全在湯里。
如果只喝湯而不注意吃肉，
就會影響身體對營養的攝取。
錯誤6 專吃母雞不吃公雞
分娩后體內的雌、孕激素水平降低，
有利于乳汁形成。
但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，
會減弱催乳素的功效，
從而影響乳汁分泌。
而公雞的睪丸中含有雄激素，
可以對抗雌激素。
如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，
無疑會促使乳汁分泌。
而且，
公雞的脂肪較少，
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錯誤7 每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質，
營養價值很高，
很適合產婦食用，
但并不是吃得越多越好。
雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，
反會增加腸胃的負擔，
影響其他各種食物的攝取，
造成營養攝取不均衡，
不僅不利于產婦的身體康復，
而且也不利于乳汁分泌。
一般來講，
月子里每天吃34個雞蛋較為適宜。
錯誤8 長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，
認為能夠活血化淤和補血，
促進產后惡露排出。
確實是產后的補益佳品，
但也并不是喝得越久越好。
因為，
在產后10天左右惡露開始逐漸減少，
子宮收縮基本恢復正常。
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錯誤9 把菜做得很淡
有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃，
不利于身體恢復，
她們總是吃很淡的飯菜，
甚至一點鹽也不放，
其實這樣做只會適得其反。
因為，
產婦在月子里出汗較多，
乳腺分泌也很旺盛，
體內容易發生缺水。
如果不吃鹽只會加重身體脫水，
不利于體力盡快恢復。
因此，
應該在菜里適量加鹽。
錯誤10 每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，
如鯉魚湯、蛋花湯等，
不僅容易消化吸收，
還可促進乳汁分泌。
因此，
每個產婦在月子里都少不了喝湯。
但喝湯也是有學問的，
不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，
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錯誤11 一出月子就久站、久蹲
有些產婦以為，
只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。
于是，
一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。
其實，
盆腔里的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時并沒完全復位，
功能也沒有完全恢復。
如果不注意防護，
仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。
錯誤12 料理一定要加酒
酒的作用是活血，
對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。
但如果惡露已經排干凈，
仍然用酒烹調食物就不適宜了，
特別是在夏天。
因為酒有可能導致子宮收縮不良，
惡露淋瀝不盡。
錯誤13 洗發后馬上扎辮子
有的產婦洗澡后，
頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子，
并且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日后引起頭痛、頸痛。
錯誤14 長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行。
錯誤15 吃辛辣食物
月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16 夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
錯誤17 過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18 過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
錯誤19 過早做劇烈運動
產后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 并且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日后引起頭痛、頸痛。
錯誤14 長久看書或上網
產后過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復后量力而行。
錯誤15 吃辛辣食物
月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
錯誤16 夏天洗澡貪涼
有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。
錯誤17 過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。
錯誤18 過量攝取營養
過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外，過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。
錯誤19 過早做劇烈運動
產后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
