產后媽媽不易老的六大吃法

都說女人懷孕后孩子之后， 衰老的速度就逐漸加快， 這可怎么辦好呢？其實媽媽們想不衰老， 也有很多方法的， 不過最主要的是從飲食下手。

1、要保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣， 以滿足母嬰二人的生理需要， 否則， 可能造成腰酸腿痛， 還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳， 還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多， 造成骨質疏松等問題。

2、補充水分很重要

比如產后最初幾天你常常會感到口渴， 食欲不佳， 這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，

3、別忘了適量補充鹽

有人說新媽媽在月子里不能吃鹽， 所以飯菜、湯里一點鹽也不放。 事實上， 這樣做只會適得其反， 適量的鹽對新媽媽是很有益處的。 由于產后出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內的鹽很容易隨著汗水流失， 因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。