不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、松弛的主要原因。 但專家指出， 母乳喂養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。
秘訣一、乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。
乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通， 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變， 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀， 還可以修護子宮、卵巢等。
此外， 女性在懷孕前， 也應該做乳☆禁☆房疏通， 這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
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秘訣二、喂奶 使乳☆禁☆房“再發育”
哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳喂養的母親在哺乳期后， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而并非松弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶后出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。
在去專業機構健胸的同時， “產后媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過， 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然， 如果能做一些專門的產后恢復操則更好。
做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做，
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如果你已經過了哺乳期， 或者是乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 甚至要輔助于一定的體育煅煉來幫助乳☆禁☆房恢復彈性和健美。
秘訣三、護胸美胸， 盡在日常護理
不管是哺乳時期， 還是哺乳之后， 護理乳☆禁☆房都非常重要。 為此， 我們為大家介紹一些護理的方法：
·專家介紹， 在沐浴、水浴、日光浴之前， 要在乳☆禁☆房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液，
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·對于胸豳發育欠佳的女性， 預防乳☆禁☆房松弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉， 例如：游泳、劃船等。
秘訣四、別犯下列錯誤
沒有哪個女性不愛護自己的胸部， 但是有些女性認為自己的乳☆禁☆房長得不稱心， 于是人為的抑制或增大， 結果卻適得其反， 因此， 要有驕人的胸部， 千萬不要再犯下列錯。
·壓迫法縮胸有些女性， 生育之后感到過度乳☆禁☆房增大， 認為不美觀， 便使用乳罩予以壓迫， 殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反， 一旦解除“壓迫”， 乳☆禁☆房立刻一蹶不振耷拉下來。
·人工填充至于采用填充材料來豐乳“增肥”的人工方式， 對健康有著嚴重的影響。 國外有資料統計，
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·放棄母乳喂養
一些新媽媽， 為了使乳☆禁☆房不至于因哺乳松弛“滑坡”， 常常會拒絕人乳喂養， 而用奶粉喂食， 這是不足取的。 嬰兒用母乳喂養和奶粉喂養對生長發育明顯不一樣。 除非奶水少或無乳， 否則千萬不要不顧及嬰兒的生長發育而維持乳☆禁☆房的堅挺， 要知道丟了西瓜撿芝麻， 是非常得不償失的。
第一， 在產后應盡早給孩子哺乳。 即使產后暫時還沒有乳汁， 也應讓寶寶吮吸一下乳☆禁☆頭， 以起到刺激作用， 讓乳☆禁☆房早點產奶。
第二， 喂奶前要洗手， 然后輕輕地按摩乳☆禁☆房， 以刺激泌乳反射。 喂奶時， 要先用清潔的溫水將乳☆禁☆頭洗干凈， 再用毛巾擦干。 別用洗液、肥皂、酒精擦洗，
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喂完奶后， 最好用手擠出一滴奶， 擦在乳☆禁☆頭周圍， 以保護乳☆禁☆頭。
第三， 由于乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩， 一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。 不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴里， 而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。 只含乳☆禁☆頭， 容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭， 將乳☆禁☆頭弄傷。
第四， 為避免乳☆禁☆房下垂， 可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起， 胸罩的尺寸比平時稍大。 也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩， 能在前面解開， 對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。 若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能喂奶時， 應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。
第五， 乳☆禁☆頭如果出現凹陷， 在孕期就應該及時糾正。 可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉， 以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。
第六，如果乳☆禁☆頭有破損，可在乳☆禁☆頭上涂抹一點甘油或紅霉素眼藥膏；如破損較嚴重，涂抹后還不見效，就應及時到專科醫院就診。
第六，如果乳☆禁☆頭有破損，可在乳☆禁☆頭上涂抹一點甘油或紅霉素眼藥膏；如破損較嚴重，涂抹后還不見效，就應及時到專科醫院就診。
