生完孩子立即節食
有些新媽媽減肥心切， 剛坐完月子便開始了產后減肥計劃， 盲目節食減肥， 這對身體非常不好。 因為剛生產完的新媽媽， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之還擔負繁重的哺育任務， 需要補充營養。 產后節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥， 所以產后減肥不可過早進行。
不正確的減肥觀念
◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入， 從而達到減肥的目的，
◆【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入， 久而久之會使身體缺少全面的營養成分， 有害無益。
◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工制作的麥類面包， 其中的高纖維在加工中已被去除， 營養也不全面。
◆【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好， 腸胃不適， 誤認為是想吃東西。
◆【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物， 而忽視日常飲食。
運動減肥，是非常科學的減肥方法。但是產後的媽媽運動減肥，要注意運動強度和運動的時間。適合產後媽媽做的減肥運動有：游泳、仰臥起坐、慢跑、騎自行車、有氧舞蹈、塑身瑜伽等。還可以學做減肥操，比如坐正把腿伸... [詳細答案]
你好，千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排泄量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排泄，這樣就等於給嬰兒也吃... [詳細答案]
可以喝的,但是要適量飲用，因為檸檬茶裡含有豐富的維生素c。一般孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育。因此，專家認為喜歡喝茶的... [詳細答案]
首先,選擇含糖較少的水果。 據研究，鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或... [詳細答案]
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，產後兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。 [詳細答案]
