產后媽媽的胸 調理有高招

女性健美的重要標志之一， 就在于健美的乳☆禁☆房聳起所形成——女性健美的重要標志之一， 就在于健美的乳☆禁☆房聳起所形成的外部體形曲線美。 那么， 怎樣才能養護好乳☆禁☆房， 并達到健美呢？

不少女性缺乏乳☆禁☆房護知識， 結果不僅沒有科學地加以養護， 反而刺激， 傷害了它， 造成不良后果。 以下就是乳☆禁☆房養護過程中的禁忌：

一、忌受強力擠壓

這一點要特別注意。 乳☆禁☆房受外力擠壓， 有兩大弊端：一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷， 或使內部引起增生等。 二是受外力擠壓后， 較易改變外部形狀， 使上聳的雙乳下塌下垂等。

避免用力擠壓乳☆禁☆房應注意兩點：

①睡姿要正確。 女性的睡姿以仰臥為佳， 盡量不要長期向一個方向側臥， 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房， 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡。

②夫妻同房時， 應盡量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

二、忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩， 或干脆不配戴乳罩。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施， 切不可掉以輕心。 要選擇型號適中的乳罩， 應做到以下3點：

①配戴乳罩不可有壓抑感， 即乳罩不可太小， 應該選擇能覆蓋住乳☆禁☆房所有外沿的型號為宜。

②乳罩的肩帶不宜太松或太緊， 其材料應是可少許松緊的松緊帶。

③乳罩凸出部分間距適中， 不可距離過遠或過近。 另外乳罩的制作材料最好是純棉，

不宜選用化纖織物。

有些少女常常不配戴乳罩， 認為乳☆禁☆房未長成， 故不必戴乳罩。 其實想錯了， 若長期不配戴乳罩， 不僅乳☆禁☆房易下垂， 而且也容易受到外部損傷。 只要乳罩配戴合適， 就不會影響乳☆禁☆房的發育， 有利無害。

三、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳☆禁☆房

乳☆禁☆房周圍微血管密布， 受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的， 如果選擇坐浴或盆浴， 更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。 否則， 會使乳☆禁☆房軟組織松弛， 也會引起皮膚干燥。

四、忌乳☆禁☆頭、乳暈部位不清潔

女性乳☆禁☆房的清潔十分重要， 長時期不潔凈會引起麻煩， 如出現炎癥或造成皮膚病。 因此， 必須經常清潔乳☆禁☆房。

五、忌過度節食

飲食可控制身體脂肪的增減， 營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，

可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。 乳☆禁☆房內部組織大部分是脂肪。 乳☆禁☆房內脂肪的含量增加了， 乳☆禁☆房才能得到正常發育。 有些女青年， 一味地追求苗條， 不顧一切地節食， 甚至天天都以素菜為主， 結果使得乳☆禁☆房發育不健全， 干癟無形， 那么其他養護措施也就于事無補了。

六、切忌不鍛煉

適當做些豐乳操， 輕度按摩可使乳☆禁☆房豐滿， 。 做豐乳操是實施乳☆禁☆房鍛煉的措施之一， 這對于乳☆禁☆房組織已基本健全的女性是十分重要的。 實際上鍛煉的本身并不能使乳☆禁☆房增大， 因為乳☆禁☆房內并無肌肉。 鍛煉的目的是使乳☆禁☆房下胸肌增長， 胸肌的增大會使乳☆禁☆房突出， 看起來乳☆禁☆房就大了。