●產后媽媽的身體變化
■乳☆禁☆房的變化
當孕婦成為新媽媽以后， 乳☆禁☆房的主要變化就是開始泌乳。 產婦的乳☆禁☆房通常于產后即開始充盈、變硬， 觸之有硬結， 隨之有乳汁分泌。 產后乳☆禁☆房的變化會衍生出一些問題， 如產后乳腺炎通常發生在產后第1014天， 尤以初產婦多見， 主要發病原理是產后身體抵抗力下降， 易使病菌侵入、生長、繁殖。 其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。 如癥狀非常嚴重， 應及時到醫院就診。 另外， 新媽媽的乳☆禁☆房可能有下垂現象。 有些媽媽以為乳☆禁☆房下垂是由于哺乳而造成的。
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■子宮的變化
懷孕期間， 母親身體的各個系統為了適應胎兒生長發育的需要， 必須進行一系列適應性生理變化， 以子宮的變化最大。 懷孕前子宮只有梨子般大小， 而等到妊娠足月， 子宮會變得像個大冬瓜。 當胎兒和胎盤娩出以后， 子宮會立即收縮， 逐漸恢復到正常大小， 這個過程稱為子宮復舊。
子宮恢復的快慢與產婦的年齡、健康狀況、產程長短、分娩方式、分娩次數， 以及是否哺乳都有關系。 一般來說， 由于胎兒的娩出和胎盤的剝離， 在子宮內膜的表面形成了一個創面， 需要等到產后6周， 即42天以后才能夠完全愈合，
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分娩后， 子宮頸呈現松弛、充血、水腫狀態；至產后1周左右， 宮頸外型及內口恢復原形；2周左右內口關閉；4周恢復正常大小。 由于分娩挫傷， 子宮頸會由未產時的圓形變成橫裂口。
■會陰部的變化
順產媽媽的外☆禁☆陰， 因分娩壓迫、撕裂而產生水腫、疼痛， 這些癥狀在產后數日即會消失。
初次分娩的產婦在進行自然生產的時候， 由于會陰部位比較緊、胎兒頭圍較大， 以及助產操作等因素， 容易引起會陰撕裂受傷， 為了避免這種情況的發生， 很多媽媽會做一個會陰側切手術。 因此， 當分娩結束后， 做過側切術的新媽媽需要注意會陰部的護理， 保持會陰部的清潔和干燥， 避免傷口感染。
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在產后， 新媽媽的陰☆禁☆道腔逐漸縮小， 陰☆禁☆道壁肌張力逐漸恢復， 產后出現的擴張現象3個月后即可恢復。 如經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 其恢復需要更長的時間。 另外， 產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。
■腰腿痛
許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛。 這是由于妊娠期間， 胎兒的發育使子宮增大， 同時腹圍也變大， 重量增加， 變大的腹部向前突起， 為適應這種生理改變， 身體的重心就必然發生改變， 腰背部的負重加大， 所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。 到了分娩的時候， 產婦多采用仰臥位， 產婦在產床上時間較長， 且不能自由活動， 而分娩時要消耗掉許多體力和熱能，
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另外， 坐月子期間， 有的產婦不注意科學的休養方法， 種種情況都可能引起產婦在產后感到腰腿疼痛。 產婦在產后感到腰腿痛一般屬于生理性的變化， 是可以恢復的， 如果疼痛不見減輕， 相反逐漸加重， 就要請醫生及時醫治。
■排尿的變化
在孕期， 婦女的體內滯留了大量水分， 所以產褥初期尿量明顯增多。 另外， 有些新媽媽還出現了尿失禁的現象。 導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短， 外因是生產時胎兒通過產道， 使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應有的功能。
因此， 產婦應避免過早勞動， 注意預防便秘， 還要有意識地經常做縮肛運動， 慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，
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■皮膚、體形等外表的變化
妊娠期， 許多準媽媽的皮膚上都出現不同程度的色素沉著， 下腹部出現妊娠紋。 在產后， 下腹正中線的色素沉著會逐漸消失；然而， 腹部出現的紫紅色妊娠紋會變成永久性的銀白色舊妊娠紋。 腹部皮膚由于受妊娠期子宮膨脹的影響， 彈力纖維斷裂， 腹肌呈不同程度分離， 在產后表現為腹壁明顯松弛， 但在6～8周后會有所恢復。
女性產后， 由于體內雄性激素驟然恢復正常， 刺激頭發脫落， 表現為產后容易掉頭發。
由于產后雌激素和孕激素水平下降， 新媽媽的面部易出現黃褐斑， 而且絕大多數女性的身體在生過孩子后會發生明顯變化， 如腹部隆起、腰部粗圓、臀部寬大。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。 如腹部隆起、腰部粗圓、臀部寬大。
溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好，不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制，切忌盲目進補。
