產后小運動,打造完美乳☆禁☆房

無論是妙齡少女還是少婦， 乃至中老年婦女， 誰不希望自己的乳☆禁☆房豐滿挺拔， 春光常在。 有不少產婦， 孩子生下后便拒絕哺乳， 代之以人工喂養， 為的就是保持乳☆禁☆房的原有形態。 他們不知從哪兒得到一條經驗， 即哺育嬰兒會使乳☆禁☆房下垂， 從而推動女性的風韻， 實際上并非完全如此。 哺育嬰兒是母愛的體現， 母乳喂養是嬰兒的最佳方式。 凡是身體健康的產婦， 都應以母乳喂養自己的孩子。 請不必擔心， 只要保養得法， 乳☆禁☆房不會下垂， 哺乳期間應注意以下幾點：

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳后， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利于乳☆禁☆房的清潔衛生， 而且能增加懸韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。

3、乳罩選戴松緊合適， 令其發揮最佳提托效果。

4、哺乳期不要過長， 孩子滿10個月， 即應斷奶。

5、堅持做俯臥撐等擴胸運動， 促使胸肌肉發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。