產后怎樣做個小腰精

懷孕后的媽媽， 由于生產關系造成產后身材變形， 出現腹部突出與皺紋現象， 這時除了開始加緊健身之外， 也尋求整形美容科醫師的協助， 期待找回往日窈窕的曲線。 其實生育小孩是人生中最美好的經歷之一， 至于體型的變化， 經由保養或簡單的治療， 依舊可以恢復舊觀。

控制孕期體重　預防勝于治療

一般懷孕婦女最擔心的問題， 往往是產后突出的小腹是否能恢復舊觀？其實預防重于治療， 在懷孕階段避免體重急遽增加， 配合適度運動及皮膚按摩， 是維持肚皮彈性、避免妊娠紋及產后小腹突出的基本功夫。

腹部突出的3成因

腹部突出的成因除了眾所周知的脂肪堆積外， 以產后婦女來說， 腹部筋膜松弛也是重要的原因之一。 其成因可大致分析如下︰

1.皮膚老化松弛、彈性差︰隨著年齡增長， 皮膚的彈性自然每況愈下， 近7成以上的中年婦女， 都有這方面的困擾。 另外對于一些體重過重， 經過快速減重后， 往往也會因為皮膚的彈性沒有完全恢復， 而造成小腹微凸的現象。

2.生產懷孕︰這是造成腹部筋膜松弛的主要原因。 肚皮因曾經懷孕、生產而被撐大， 故凡生過小孩的媽媽都會有肚皮松弛的問題， 其松弛程度取決于多產與否和懷孕期體重有無急劇增加而定。

3.肥胖︰全身性肥胖， 或者局部腹壁脂肪組織的堆積， 都會造成小腹突出。

小腹突出分為3等級

醫學上而言， 腹部突出依據成因大致可歸納為以下3種類型︰

第1級︰皮膚正常至輕度松弛， 輕度至中度肥厚， 外觀正常。