產后怎樣美腿?

產后做雙腿健美操， 在產后第五天既可進行， 具體做法如下：取坐位于地， 兩下肢伸直并拔， 腰部挺直， 兩手臂伸直放到身后， 手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖盡量上翹， 呼氣時腳尖盡量伸直；然后仰臥， 兩下肢伸直略分開， 兩臂放在身體兩側， 吸氣時左腳伸直， 與上身成直角， 足尖翹起。 兩只腳交替進行。

飲食美腿， 遵守三要三不要

一要多吃蔬菜和魚類。 蔬菜促進人體新陳代謝，

一不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁， 而要選取一些糖分含量較低的水果， 如蘋果、橙、西瓜等；二不要攝取過多的鹽分， 因為鹽分會使體內積水， 形成水腫；三不要吃加工類食品， 因為食品添加物的分子大部分較小， 會使水分滯留在身體里不易排出， 而囤積在下半身。