1、仰臥， 兩腿交替舉起， 先與身體垂直， 然后慢慢放下來。 兩腿分別各做5次。
2、仰臥， 兩臂自然放在身體兩側。 屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。 左右腿交替， 各做5次。
3、仰臥， 雙膝屈曲， 雙臂交☆禁☆合抱在胸前， 然后慢慢坐起成半坐位， 再恢復仰臥位。
4、仰臥， 雙膝屈曲， 雙臂上舉伸直， 做仰臥起坐。
5、俯位， 兩腿屈向胸部， 大腿與床垂直， 臀抬起， 胸部與床緊貼。 每次持續時間可從2-3分鐘， 逐漸延長到10分鐘，
你好，根據你的描述，這種情況需要飲食清淡的，多吃蔬菜水果的，如果情況嚴重的話，需要到醫院檢查治療的。 [詳細答案]
每個地區的坐月子的主食都是用點區別的，有的是用麵條和小米粥用作產婦坐月子的主食的，有的是有米飯和湯類的用作產婦坐月子的主食的，其實這些都是可以的，最好就是多吃營養的食物，像小米粥、鯽魚湯、紅豆木瓜湯... [詳細答案]
剖腹產後起碼要半年到一年時間才可以做恢復操的，但是比較軟的小的動作就可以產生三個月做。 [詳細答案]
還可以，主要是多休息，飲食清淡。 [詳細答案]
哺喂母乳的第一個好處就是省錢，若是使用配方乳，每個月最少要花費1200元左右，而母乳卻不需要額外的支出；另外，母乳不需經過沖泡的手續，寶寶隨時都可以喝到最新鮮的母乳，不用擔心變質、不潔等問題。?建立... [詳細答案]
