產后恢復的四項對策

1、頭發：

10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足， 使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。

對策：注意飲食的多樣化， 及時補充維生素、蛋白質和礦物質， 將有助于頭發的恢復和生長。

2、面容：

產后為了喂養小寶寶， 本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞， 長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

對策：保證每天睡眠時間不少于8個小時， 曬太陽也應適當或者涂些防曬霜， 避免面部出現淺色色斑。

3、牙齒：

分娩后產婦的牙齒往往容易松動， 這是產后正常的現象。

對策：勤刷牙， 并適當補充鈣劑， 有助于消除這一情況。

4、體態：

為了保證自己和腹內寶寶的營養需要， 孕婦往往會攝入大量的食物。 到了產后， 就容易引發“發育性肥胖癥”。

對策：產后應注意飲食的合理搭配， 營養的平衡， 并堅持進行適量的運動。