產后恢復的訣竅

產后恢復的訣竅

有些婦女的身體特質屬于很容易胖的那一類型， 只要稍微不注意， 整個臉就圓起來。 懷孕后， 一心想不能瘦了肚子苦了孩子， 身體自然不可避免地“臃腫”了。

科學減肥原則：不贊成節食瘦身， 提倡運動流汗有益健康， 然后好好吃一餐調配合理健康飲食。

專家制定的瘦身秘訣：

秘訣一：早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐后堅決不吃任何東西。

秘訣二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。

秘訣三：采用中式烹調煮食， 用低脂植物油炒菜，

秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 皆可作為點心， 既可存放冰箱隨時取用， 又可隨身攜帶當作零食。

秘訣五：專家指導， 每天固定訓練兩小時， 且使用健身中心健身器材。