產后恢復身材不能操之過急

女性產后迫于外界和自身壓力， 往往急于恢復身材。 而德國一項最新研究告誡廣大產后女性， 只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平， 就屬于正常。

德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說， 生完寶寶后， 很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平， 一些女影星甚至產后幾個星期就快速恢復了魔鬼身材。 針對這一現象， 他們建議， 女性產后不應該在這方面給自己太大壓力， 如果過分追求快速恢復身材， 會對母乳喂養產生負面影響。

女性分娩后， 體重就會自然而然地開始減輕。

這家研究所的主任彼得.薩維茨基說， 產后媽媽們需要母乳喂養寶寶， 并會耗費很大的精力和體力照顧他們， 這些都會使媽媽們的體重不斷下降。 一般而言， 3個月至半年內體重恢復到原來水平就屬于正常。

另外， 研究人員的調查表明， 膳食平衡對于女性產后恢復身材最為重要， 而大量體力鍛煉的效果并不像人們想象得那么好。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。