故事：1米62的曾女士曾經有60公斤， 即使不吃飯、不吃菜， 甚至只吃蔬果也減不下來。 如今， 她兒子3歲了， 體重控制在50公斤左右， 想吃什么就吃什么， 巧克力、雪糕、大魚大肉， 什么都不用顧慮。 而蘇女士就很苦惱， 自己1米65的身高， 但產后增重了30多斤， 為什么兩人會有這么大的區別呢 原因：一般說來， 懷孕全過程所增加的體重約12千克。
那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。 計算一下， 嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克， 還有6.5千克， 并且， 一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重， 導致產后體重一直降不下來。
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解決方法：
加強維生素b的攝取。 五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b， 可以幫助身體進行能量代謝， 也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效， 對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。
加強蛋白質攝取。 蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等， 這類食物在我們體內消化后， 會變成小分子的氨基酸， 氨基酸是身體組織建造修補的重要元素， 新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物， 才能讓生產時所造成的傷口盡快愈合， 并恢復體力。 氨基酸還有一項重要的功能， 那就是可以刺激腦部分泌出一些讓人心情振奮的化學物質， 所以在坐月子當中多吃些富含蛋白質的食物， 還可以有效減少產后憂郁癥的發生。
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加強必需脂肪酸攝取。 必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素， 當生產過后， 身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮， 好恢復原來大小， 所以必需脂肪酸對產婦特別重要。 一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源， 而且麻油還具有潤腸通便的效果， 所以特別適合產后媽咪食用。
