產后恢復身材忌穿束縛帶

女人都有愛美之心， 都不希望原來凹凸有致的身材在一次生產之后蕩然無存。 為了盡早恢復體形， 特別是把臃腫松垮的肚子收小收緊， 很多產婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身。 可這真的有用嗎？回答是否定的。

據中山大學第一附屬醫院產科副主任醫師蔡堅介紹， 在懷孕期間， 女性的腹壓一直都在上升， 這種壓力會壓迫盆底， 對盆底的功能和結構造成一定的損傷。 如果這些損傷在產后得不到恢復， 女性就容易出現尿失禁、子宮下垂、陰☆禁☆道前后壁膨出等異常狀況。 可以說， 產后身體的恢復關鍵在于盆底功能的恢復，

而束腹帶不但不能幫助收腹， 反而會進一步加大腹壓， 影響盆底功能的恢復。 因為緊繃的關系， 還不利于腰腹部的血液循環和皮膚代謝， 可能會引起皮炎。

蔡堅說， 產后要恢復體形， 首先應在產后六到八周到醫院進行盆底檢查。 醫生會使用盆底康復治療儀判斷女性的盆底受損情況， 制定相應的治療方案， 還會指導女性有效地收縮盆底肌肉， 改善松弛狀態。 其次， 堅持母乳喂養， 這是瘦身的最佳方法。 產婦身體內的很多脂肪本來就是為了哺乳而準備的， 哺乳能把母親體內多余的營養物質給予孩子， 對孩子的生長發育也有好處。 但就目前而言， 相當一部分的女性因為產前、產后攝入過多，

產后又把喂養孩子、做家務等體力活交給別人， 才會長期瘦不下來。 如果把哺乳、帶孩子當成一件自然的事， 而不是負擔， 同時適當運動， 適量飲食， 讓身體消耗大于攝入， 體形便能很快恢復如前。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。