產后恢復體型不妨多睡

導讀：剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利于恢復體型。

剛做了新媽媽的人要注意了， 美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現， 新媽媽如果睡眠不足， 體重很容易增加， 特別不利于恢復體型。 這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志上。

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那么在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。

因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這么大。

這次研究還發現， 如果女性在產后一年比產后6個月時睡得還要少， 那么她減肥的難度將增加兩倍。 另外的研究也證實， 睡眠時間減少將導致激素改變， 使食欲增加， 這應該也是她們體重增加的一個重要原因。

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃里卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那么除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。