我完了！我徹底完蛋了！”伴著抽泣從電話那邊傳來曼云的聲音。
我大吃一驚。 兩個星期前， 曼云剛剛生下一個健康美麗的寶寶， 幸福地晉升為母親， 這是怎么了？
“我找不到小時工！”曼云悲嘆道:”我已經換過三個小時工了！我真后悔極了！當初我根本不想要孩子， 都是老公逼我。 “
曼云的話令我匪夷所思， 找不到小時工也需要如此悲愴嗎？而且，
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兩年心理醫生的經歷使我感覺她這可能是一種產后憂郁的表現， 于是翻出一本相關的書念給曼云聽：“產后憂郁的表現為情緒低落、不安、焦躁；時而獨自抽泣， 時而自我責怪；內疚、易怒、失眠、沮喪；對未來絕望！”
安慰了曼云后， 我打電話向當媽媽的朋友們咨詢， 發現她們中許多人生育之后都經歷過一場“baby blue”， 其中絕對不乏職場上自信而又能干的佼佼者。
過來人說幾句：
一、姓名：蘇云卿 年齡：29歲 職業：廣告從業人員 寶寶年齡：一歲三個月
病前性格：美麗熱情活潑， 眾人矚目的焦點
最嚴重的產后憂郁癥狀：席地而坐，
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自述：
那時孩子很容易吐奶， 我兩三個小時就要喂她一次， 然后抱20到40分鐘。 除此以外， 我還要獨自買菜做飯收拾房間。 我太要強了， 希望家里保持和以前一樣整潔清爽。 從前那種瀟灑的日子一去不復返。 跳舞啦看戲啦閱讀啦寫作啦， 如今離我已經如此遙遠。 好幾次一見老公下班進門， 我就坐在地上歇斯底里地嚎啕大哭， 狀如潑婦。 其實我沒有任何怪他埋怨他的意思， 我只是太累太累了。 盡管做母親是我長久以來的渴望， 而那時我反反復復想的是：我為什么要這個孩子啊？難道以前的好日子都被這個孩子給毀了？
后來老公請了一些朋友來看我。 他們都夸我的孩子漂亮， 給我很大的滿足。 他們還跟我談談外面的事，
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記得一個朋友的話給我很大鼓勵， 她說：“孩子每三個月會出現一次奇跡般的變化， 當孩子三個月、六個月、九個月的時候， 你會發現孩子一下變得好帶了！”
建議：
● 別讓自己太疲倦
如果身體很累， 心情自然會受影響。 要是當初找一個白天的阿姨幫我買菜做飯兼整理房間， 我自己專心帶孩子， 肯定能輕松不少。
● 保持儀容
你的確已經很忙很累了， 但是花一點兒時間保持良好的儀容還是非常必要的。 我每次大哭一場后都要洗個熱水澡再化個淡妝噴點香水， 心情煥然一新。
● 保持與外界的聯系。
與孩子共處當然是一種快樂， 但如果徹底失去了與外界的聯系，
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生完孩子后我好久沒看過電影， 因為我一出門就開始擔心孩子會醒來要喂。 后來我想， 一場電影加來回路程兩個半小時， 孩子至少要睡兩個小時， 半小時不喂她不會餓死的， 也不至于留下什么心理陰影， 倒是能為自己充很多電。
產后最幸福的記憶：
印象最深的是孩子兩個月時， 情人節， 我和老公帶著孩子去希爾頓酒店吃自助餐， 衣香鬢影， 燭光與音樂， 老公像對待公主那樣服侍我。 生活多么美好啊， 我心
里充滿了幸福和感激！
二、姓名：梅馨 年齡：31歲 職業：大學教師 寶寶年齡：4歲半
病前性格：樂觀， 溫柔， 賢妻
最嚴重的憂郁癥狀：眼淚一觸即發， 如江河決堤；脾氣一點就著，
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自述：
那時經常煩得為一點兒小事向老公發脾氣。 孩子剛出生時一點兒都不好玩， 而我的生活徹底變樣了：昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶， 今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶， 明天、后天、大后天， 一成不變。
有一天我好不容易把孩子哄睡， 正想抓緊時間休息一會兒， 電話就來了， 我不想接， 可電話執著地響啊響啊， 把我的睡意都趕跑了。 接完電話我就開始哭， 眼淚淌成一條河。 老公被我嚇得手足無措。 他不知道我為什么因為這樣一件小事而如此絕望， 其實那不過是駱駝背上最后一根稻草。
建議：
● 憂郁不是你的錯
千萬別責怪自己， 別懷疑自己是不是沒有能力做個好母親。 產后憂郁不是你一個人才出現的問題。
● 別忘記自己
愛孩子再多也不過分，但同時也要對自己好一點。其實這需要更多的勇氣。
● 將你的感覺告訴伴侶
當時老公的工作很忙很忙，幫不上我什么。我只讓他帶過一天孩子，然后他就語重心長地對我說：“你真是很不容易啊！”頓時我的一切委屈化為虛有，心里感到非常滿足。
如果你將感受埋藏在心里，即使再相愛再知心的伴侶，你又怎么能指望他能了解一切呢？所以，將你的困惑、煩惱、以及勞苦功高，都讓他知道吧。
當媽媽后最深的感觸：
● 生育后回單位，大約有1年的時間，工作一直不順，但每天回來看到孩子的笑臉，我所有的煩惱都會化為烏有，心態似乎也平和了，我感覺自己對情緒的調控能力強多了，真正從心理上成長為一個成熟☆禁☆女人，對我現在的事業其實大有幫助。
產科醫生如是說：
研究顯示，50%～75%的女性都曾經歷一段“baby blue”，盡管原因還不甚清楚，但肯定與激素的變化有關。懷孕期間，身體里雌激素和黃體酮增長10倍，分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，這是引起憂郁情緒的原因之一。
心理醫生如是說：
孩子帶來了巨大的快樂和興奮，也帶來了新的挑戰。壓力之下，很多新媽媽會出現情緒不穩、心緒欠佳、莫名哭泣、對未來喪失信心。少數媽媽會出現比較嚴重的抑郁傾向，發生失眠、食欲下降、思維遲滯等表現，甚至出現自殺的念頭，這種情況下要去向專科醫生咨詢，很多抗抑郁藥能夠解決這些問題。
令人寬慰的是，這只是很少的情況，多數媽媽很快就能恢復過來，越來越得心應手地照顧孩子。
新好丈夫須知：
她說：“你心里根本沒有我！”
其實她想說：“你快對我說些甜蜜溫柔的話吧。”
她說：“我真后悔要了這個孩子！”
其實她想說：“生了孩子之后我的生活發生了太大的改變，我有點無所適從。我真想像從前那樣享受生活的樂趣！”
她說：“我是一個壞媽媽！”
其實她想說：“我很愛孩子，希望成為一個好媽媽，我需要更多的鼓勵和信心。”
她的
古怪行為：發脾氣、哭。
其實含義是：女人發泄情緒的一種方式，對此你千萬不要大驚小怪，更不可火上澆油、不知死活地說一些“我也很累”、“昨天晚上熱奶就是我起來的”之類的話。
你應該做的：傾聽并表示理解、提供肩膀讓她依靠并百般安慰。
● 別忘記自己
愛孩子再多也不過分，但同時也要對自己好一點。其實這需要更多的勇氣。
● 將你的感覺告訴伴侶
當時老公的工作很忙很忙，幫不上我什么。我只讓他帶過一天孩子，然后他就語重心長地對我說：“你真是很不容易啊！”頓時我的一切委屈化為虛有，心里感到非常滿足。
如果你將感受埋藏在心里，即使再相愛再知心的伴侶，你又怎么能指望他能了解一切呢？所以，將你的困惑、煩惱、以及勞苦功高，都讓他知道吧。
當媽媽后最深的感觸：
● 生育后回單位，大約有1年的時間，工作一直不順，但每天回來看到孩子的笑臉，我所有的煩惱都會化為烏有，心態似乎也平和了，我感覺自己對情緒的調控能力強多了，真正從心理上成長為一個成熟☆禁☆女人，對我現在的事業其實大有幫助。
產科醫生如是說：
研究顯示，50%～75%的女性都曾經歷一段“baby blue”，盡管原因還不甚清楚，但肯定與激素的變化有關。懷孕期間，身體里雌激素和黃體酮增長10倍，分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，這是引起憂郁情緒的原因之一。
心理醫生如是說：
孩子帶來了巨大的快樂和興奮，也帶來了新的挑戰。壓力之下，很多新媽媽會出現情緒不穩、心緒欠佳、莫名哭泣、對未來喪失信心。少數媽媽會出現比較嚴重的抑郁傾向，發生失眠、食欲下降、思維遲滯等表現，甚至出現自殺的念頭，這種情況下要去向專科醫生咨詢，很多抗抑郁藥能夠解決這些問題。
令人寬慰的是，這只是很少的情況，多數媽媽很快就能恢復過來，越來越得心應手地照顧孩子。
新好丈夫須知：
她說：“你心里根本沒有我！”
其實她想說：“你快對我說些甜蜜溫柔的話吧。”
她說：“我真后悔要了這個孩子！”
其實她想說：“生了孩子之后我的生活發生了太大的改變，我有點無所適從。我真想像從前那樣享受生活的樂趣！”
她說：“我是一個壞媽媽！”
其實她想說：“我很愛孩子，希望成為一個好媽媽，我需要更多的鼓勵和信心。”
她的
古怪行為：發脾氣、哭。
其實含義是：女人發泄情緒的一種方式，對此你千萬不要大驚小怪，更不可火上澆油、不知死活地說一些“我也很累”、“昨天晚上熱奶就是我起來的”之類的話。
你應該做的：傾聽并表示理解、提供肩膀讓她依靠并百般安慰。