產后抑郁的自測

據調查表明， 有50%—57%的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。 這種情況稱作產后憂郁， 產后憂郁開始于產后第一周（1-4天）， 正常情況兩周內自動減緩。

而產后抑郁， 雖然和產后憂郁僅一字之差， 但產后抑郁卻比產后憂郁要嚴重的多。 在10個產婦中大約有1個受其影響。 你可能經歷“高聲”與 “低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞， 以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。 癥狀的范圍從輕微到嚴重， 可能是產后幾天出現或者逐漸出現， 甚至1年后出現。 癥狀可持續幾周到1年。 科學家研究發現，

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同， 新媽咪不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：

1.白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。

2.幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等于受罪。

3.食欲大增或大減， 媽咪體重增減變化較大。

4.睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。

5.精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。

6.身體異常疲勞或虛弱狀態。

7.思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8.有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。

9.有反復自殺的意念或企圖。

如果這9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產后憂郁。