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產后排便不順怎么辦？

2011-03-11 391

來源：母子健康

q：生完寶寶后， 排便變得很困難， 該如何解決呢？

一般產后2～3天內排便為宜。 由于孕激素影響使腸肌松弛， 或是腹內壓力減小， 很多人產后第一次排便的時間往往會延后， 尤其因為準備分娩沒有正常飲食時， 更容易造成排便不順。

新媽媽常下床行走可幫助腸胃蠕動， 促進排便。 有便意就要及時如廁， 不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間， 以免導致便秘。 如果有便秘情況， 可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。 別擔心排便會讓縫合線裂開， 盡早適當運動及做產后保健操， 有助于體力恢復，

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加快腸蠕動， 增強胃腸功能， 促進排便， 而且還能使盆底及腹部肌肉張力恢復， 避免腹壁皮膚過度松弛， 還能鍛煉盆底肌肉及筋膜的縮肛動作， 增加排便力量。 排便之后， 家人幫助產婦使用清水由前往后清洗干凈。 飲食上注意避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物；多喝水、多吃新鮮水果， 有條件的話， 吃全麥或糙米食品。

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