產后第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
接下來的3周餐：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
功能：排除體內毒素。
鱸魚有補中益氣的作用， 對于病后身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果， 所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
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具體做法：
材料：鱸魚半尾(魚頭)， 老姜一塊。
做法：鱸魚洗凈， 魚身劃兩刀， 老姜切片。 水滾之后先將魚放入， 待水再次滾起時放入姜片。 然后再加入少許鹽及調味料即可。
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第二周：豬腰、燉品
功能：補充鈣質、礦物質。
第三周：麻油雞
功能：溫補作用。
原料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
具體做法：
1.將雞腿切成2厘米塊， 姜切成2厘米薄片， 蔥拍碎;
2.炒鍋加油置旺火上， 放入姜、蒜炒香， 在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒， 至湯汁干時即可。
