先匯報下本人情況：
身高：165
孕前體重：98斤
產前體重：138斤
出月子體重：108斤
目前體重：102斤
目前已基本恢復， 產假還有2個月時間， 目標在6月1日前減到90斤， 準備回北京參加老哥婚禮。 由于還在哺乳中， 所以在保證奶水的前提下緩慢瘦身， 出了月子就按此方法做的， 效果還算不錯， 但為了達到預期目標， 所以下貼激勵下自己， 希望姐妹們一起行動， 互相督促哦！
下面就來說說我的減肥計劃吧！
飲食方面：
早餐：小米粥+雞蛋或 豆漿+雞蛋
午餐：主食一碗、各類肉、湯、蔬菜不多限制， 吃飽為準（保證bb的營養）
晚餐：水果+蔬菜（18：00晚餐后不進食）
Advertisiment
注：每天至少8杯水， 不吃零食， 不喝飲料， 這樣在飲食方面兼顧到各類營養， 保證了bb的奶水營養需要， 又可以緩慢減肥。 另外， 每頓飯后保證站半小時以上， 以脂肪囤積， 每天晚飯后走路1小時， 睡前50個仰臥起坐。 接下來的兩個月， 我會把我的減肥進程時時更新， 希望能達到預期目標， 如果大家有什么更好的方法也分享下， 感興趣的姐妹們一起加油啊！
小s產后瘦身豐乳秘訣大公開 女人拒絕小肚子的八大方法
產后媽咪恢復苗條身材不再是難題剖腹產后怎樣減肥
80后美女媽媽輕松減掉17斤秘籍產后女性減肥案例：快速減肥50斤
金喜善：產后的減肥戰略6大明星揭秘牛奶減肥秘方
