產后減肥不當易致脫發

東亞訊（記者張莉莉）十月懷胎， 一朝分娩， 伴隨著榮升母親的喜悅， 不少新媽媽還要遭遇很多尷尬事， 例如美麗的頭發變得稀疏、脫落， 這讓許多愛美的女性苦惱不堪。 吉林大學白求恩第一醫院皮膚科主任李珊山表示， 女性在生產后常會患上休止期脫發， 這主要和女性在產后生理、精神因素等發生變化有關。 另外， 如果新媽媽產后減肥不當， 也會影響頭發的生長， 導致脫發。

休止期脫發是產后常見病

據李主任介紹， 女性在產后出現掉頭發的癥狀有一定的普遍性， 研究發現， 差不多近一半的產婦會脫發，

有的女性甚至會出現看似謝頂的現象。 新媽媽出現脫發現象， 實際上是一種產后常見的疾病， 即休止期脫發。 “女性產后患上休止期脫發， 與女性做了新媽媽后的身體、心理等因素的變化是有關的。 ”李主任說， 女性在懷寶寶后， 身體最顯著的變化之一就是雌激素的水平大大增加了。 雌激素增加， 頭發會處于靜止期狀態， 正常的脫發現象變少了， 給人的印象是“懷孕后頭發變得濃密了”！

生下寶寶后， 女性的性☆禁☆器官處于恢復階段， 雌激素分泌明顯減少， 更換程度與雌激素水平密切相關的頭發， 也就開始紛紛脫落了， 尤其是孕期按生長期本該掉下的頭發脫落的會比較多， 給人的印象就是脫發很嚴重。 另外， 懷孕期間有的女性因為嘔吐等原因而不愛吃東西，

這也會導致女性掉發， “懷孕時需要的營養元素很多， 如果得不到及時的補充， 就會造成某些元素的丟失， 頭發的營養也會跟不上， 變得干枯易斷。 ”李主任說。

產后脫發與情緒因素有關

生下可愛的寶寶， 女性迎來了一個新的身份：媽媽， 這個新的角色會讓女性的心理發生微妙的變化， 可能變得脆弱、敏感了， 寶寶只要稍微有些不適， 新媽媽們就會緊張半天， 有的女性還會因為照顧不好寶寶而處于情緒緊張、焦慮中。 再者， 新生命的誕生在給家庭帶來歡樂的同時， 也意味著家庭經濟負擔的加重， 今后的生活安排、工作安排可能都會發生變化， 而這些都會讓新媽媽們一時難以適應，

并產生一系列的情緒變化。 李主任說， 當女性的植物神經發生紊亂時， 營養供應就會出現問題， 頭發就會因為供血不足導致營養失衡而發生脫落。

“女性產后最擔心的就是變得豐腴的身材， 不少女性在月子里就開始琢磨該怎么減肥了！”李主任說。 記者也了解到， 產后減肥幾乎成了新媽媽最關注的話題， 一些女性變著方法讓自己瘦起來， 吃很少的東西， 嘗試不同的激烈鍛煉方式……可您知道嗎， 產后不當減肥不但影響新媽媽身體必需的營養元素的吸收， 也會讓頭發的代謝出現問題， 發生脫落、稀疏現象。

脫發女性不宜多吃瘦豬肉

對于產后脫發， 市民普遍抱著“補”的態度， 認為要多補充有營養的東西給產婦， 營養跟上去了，

身體不虛了， 頭發就不會再掉了。 對此， 李主任也表示， 女性產后脫發進行食補的確可以起到一些作用， 但這個“補”字也是有講究的。 頭發是由細胞組成的， 其代謝需要蛋白質、維生素等營養元素的參與， 產后女性脫發多補充含蛋白質、維生素多的食物， 對促進頭發的生長代謝是有好處的。 諸如白菜、蘿卜、蘋果等果蔬， 產婦是可以適當多食用的。

李主任說， 有些食物吃得過多反而對頭發不利， 像維生素d、魚肝油等， 吃得太多了， 會讓產婦食欲下降、頭發脫落。 魚、瘦豬肉等食物也不要吃得太多， 酸性物質食用過多會影響頭發健康。 另外， 食補的方式還要從產婦的身體需要以及嬰兒的健康出發， 不要胡亂補， 只盯著所謂的高脂肪、高營養的東西補，

亂補的結果可能導致產婦內熱過重， 對女性健康不利。 要知道， 女性產后的休止期脫發只是暫時現象， 經過一定時期的休養后， 頭發的脫落就會恢復正常。 新媽媽無需過于擔心， 更不宜亂服雌激素調節平衡， 多進行身心調節， 合理膳食， 不過于勞累， 對產婦、對頭發的生長都好。