產后減肥別陷入3大誤區

生完寶寶后， 相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。 可如果一味求瘦心切就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。

產后減肥3大誤區

錯誤概念1：生完孩子就節食

新媽媽不能盲目節食減肥， 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產后強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。

錯誤概念2：產后立即做運動

產后立即劇烈運動減肥， 很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。

錯誤概念3：母乳喂養定能減肥

提倡母乳喂養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物， 其次喂奶還可以促進子宮收縮， 有利于新媽媽產后恢復。 盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪， 但哺乳期間， 寶寶需要的營養量大， 新媽媽本來就會吃得比較多， 如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品， 這樣不但不能達到瘦身的目的， 反而會使脂肪更多地堆積。