1、早上8點起床， 運動30分鐘（活動開身子）， 老婆剛生完寶寶體力還沒恢復， 以此來調節身體。
2、早上， 中飯吃完后， 不能馬上坐下， 調節15分鐘。
3、下午， 老婆帶我家小胖出去戶外活動2小時， 她曬太陽， 老婆運動運動。
4、晚上不吃主食， 菜吃一點， 水果吃一點。
5、睡前30分鐘前， 前半個月， 每晚做30個*2組仰臥起座， 后半個月做30個*3組。
6、（后來想到的）， 以后老婆上下樓不坐電梯， 改走樓梯（13樓）
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產後變胖，請教大家有什麼好的運動方式可以快速減肥的？
要快速減肥就要採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動，可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等，逐步加長運動時間。飲食上，要多喝水、儘量... [詳細答案]
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妊娠期糖尿病飲食運動方案是怎樣的？我妹妹長的挺瘦的，居然也查出患有妊娠期糖尿病，請問有科學的飲食運動
你好，妊姃期糖尿病跟孕婦胖瘦無關，就運動方面來說一般是飯後散步等是比較好的，強度不要危害到母嬰即可，可以自行掌控，妊姃期糖尿病一般治療有以下幾種：1、飲食治療，建議少食多餐，限制每日的總熱量；2、適... [詳細答案]
