產后減肥：下半身減肥10大秘籍

產后變得肥胖這是很多女人都有的感覺， 可是產后如何恢復原本標準的完美體形呢？中國教育文摘小編建議各位產后媽媽， 如果你想產后快速恢復身材的話， 建議按照以下十個專功下半身減肥10大秘籍， 保證能讓你再回到沒生孩子的身材。

1． 咨詢專業人士

方法：由于缺乏科學的減肥辦法， 所以很多時候只靠自己還很難達到瘦身效果， 此時可以向專業人士尋求幫助， 比如營養醫師或健身教練等。 千萬不可亂吃減肥藥、減肥茶等。

目的：為了找到更有效的減肥方法， 可以請醫師或教練督促自己，

2． 正確飲食

方法1：在坐月子期間， 堅持均衡飲食和重質不重量的飲食原則， 盡量避免高熱量及高脂肪的食物（如油炸食品、蛋糕、肥肉等）。

方法2：腌漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫， 最好也盡量避免。 可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利于消除水腫的食物。

方法3：另外據金純正醫師建議， 每口食物至少咀嚼10～20下再吞下， 這樣很快就會有飽腹感， 在一定程度上能減少進食量。

目的：避免飲食不當造成肥胖， 消除下半身水腫。