產后游泳有益健康嗎

產后游泳有益健康嗎

產后游泳是從西方傳來的產后恢復方式， 為什么許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?

其實， 無論東方西方， 女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的， 生完孩子以后都要有恢復階段， 如子宮恢復需要6周-8周。 外國孕婦產后之所以不懼游泳， 與她們的體質有關。 很多外國孕婦沒有“坐月子”的說法， 她們通常早下床并多做運動， 這樣她們身體的恢復也總體比較快。

一般來說， 產后運動可在分娩一周后進行， 同時要注意時間不可過長， 運動量不可過大。 此后，

產后游泳注意事項：應該注意， 在子宮沒有完全恢復時游泳， 容易造成細菌感染或慢性盆腔炎， 而且產婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛， 如果游泳時的水溫過低， 有可能導致風寒侵襲體內， 并滯留于肌肉和關節中， 使得產婦周身氣血凝滯， 引發身體關節和肌肉疼痛。