產后為什么不能節食？

女性生育后， 體重會增加不少， 跟懷孕前大不相同。 因此， 很多女性為了恢復生育前的苗條體型， 分娩后便立即節食。 這樣做不但對本身健康不利， 對嬰兒也無益處。
因為產后婦女所增加的體重主要為水分和脂肪， 如果哺乳， 這些脂肪根本就不夠用， 還需要從乳母身體原來儲存的脂肪中動用一些營養， 補充哺乳所用營養。 為了保證嬰兒哺乳需要， 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物， 每天最少要吸收11 760千焦（2 800千卡）的熱量。 如果產婦在產后急于節食， 這些哺乳所需的成分就會不足。 那么就會消耗大量乳母的營養， 或是不能滿足嬰兒喂奶， 使新生兒營養受損。 因此， 產后的婦女不可急于節食。
女性為了恢復生育前的苗條體型， 可以在生育后， 過了哺乳期開始適量節食。 每天攝取6300千焦（1 500千卡）的熱量， 再加上運動， 就可恢復健美的身材了。 為了節食， 在飲食上還可以多吃一些蔬菜， 也有利于減肥。 產后不要多喝高脂肪的濃湯， 因為濃湯會影響食欲， 還會使身體發胖， 影響體形。