產后特效催乳食譜推薦

產后母乳不足怎辦？這個問題可讓媽媽們著急了， 奶水不足嚴重影響了孩子的營養需要， 嚴重的要影響孩子健康發育， 那該怎么辦呢？媽媽中國教育文摘編編今天就是來為各位奶水不足的媽媽們支招的哦， 今天， 我要為各位媽媽推薦一個特效的催乳食譜， 如果你是母乳喂養的媽媽， 那么一定要試試哦。

哺乳期媽媽每天飲食

糧食500700克， 蛋類200克， 肉類200-250克， 豆制品50-100克， 牛奶250克， 湯水1000-1500毫升， 蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）產婦分娩后的食療， 也應根據生理變化特點循序漸進， 不宜操之過急。 尤其在剛分娩后， 脾胃功能尚未恢復，

產后特效催乳食譜推薦

（1）將章魚3兩洗凈， 切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊， 與章魚片一起放入鍋中。 加水淹沒， 用旺火燉至熟透。 肉湯同吃， 服5-7次可見明顯效果。

（2）將鯽魚一尾去鱗、內臟， 豬蹄一只切成6-8塊， 一起放入鍋中， 加水燉至熟透， 肉湯同吃。

（3）取鯰魚凈肉， 雞蛋兩只煮熟剝殼。 將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透， 吃魚肉、雞蛋， 喝湯。 服3-5次見效。