產后瑜伽的好處

產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態， 更容易完成某些姿勢。 定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題， 比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。 產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想， 讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

產后瑜伽的好處：

1、幫助緊實腿部和腹部肌肉， 減少贅肉。

2、 緊實胸部， 防止哺乳后乳☆禁☆房下垂。

3、 緩解和治療產后的頸椎、腰椎疲勞。

4、 培養平靜的情緒， 緩解產后抑郁。