產后瘦身10絕招:辣媽是怎么樣煉成的？

產后女性減肥， 健康。 安全永遠是首先要考慮到的！不要節食， 只吃健康食品， 尤其在晚餐餐桌上， 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁， 有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。 辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

1.設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。

2.不把什么東西都塞進嘴里， 除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

3.不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

4.吃口香糖。

5.只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。

6.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。

7.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲， 所以當感覺胖時就不再吃了， 這很有用。

8.每周都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那么這周你會很成功的。

9.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

10.羅列所有想減肥的理由， 并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。