產后瘦身六時段各不同

不要以為減肥是從早餓到晚， 特別是有了寶寶的你， 哪里經得住這樣的折騰？你肯定會“痛不欲生”。 知道嗎？減肥也是分時間段的， 從早到晚各不同。 試一試， 既可以吃得飽飽， 減肥還不會耽誤哦。 做一個漂亮自由的瘦身美女媽媽吧。

產后瘦身六時段各不同

早餐時間到了。 早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。 含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。 最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。 如果你偏好甜味， 新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。

此刻若感到饑餓，

午飯時間到了。 這一餐要吃的豐盛均衡， 雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源， 蔬菜水果是必要的維生素補充。 適當堅果和橄欖油的攝取對健康有益。

補充能量進食蔬菜色拉或吃一個蘋果。

晚餐時間到了。 菜單中需備齊含蛋白質、維生素和少量脂肪的食品。 例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。

這段時間進食最容易發胖。 科學地講， 此時的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發的。 因此， 如果有什么力量驅使你走向食櫥和冰箱， 光為自己的身材考慮也要學會拿捏控制。