多吃蔬菜
富含維生素的黃綠色蔬菜， 不僅可調整身體狀況， 而且有助于蛋白質、鐵、鈣的吸收， 更是產婦不可缺少的。
注意水分的補充
母乳中近九成是水， 因此哺乳時， 會經常感到口渴。 為了使母乳分泌充沛， 注意水分的補充。
口渴時可適當喝些牛奶， 牛奶中含有母乳所必需的蛋白質和鈣， 最好能以此代茶飲用。
也可多吃果菜汁或喝湯，
產后的營養與飲食
2011-03-13
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產后的營養與飲食是孕婦懷孕知識之一，
也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，
生育健康網小編整理了“產后的營養與飲食”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，
下面請看正文
自己親手做的果汁與湯，
不但衛生而且營養價值也高。
看了“產后的營養與飲食”這篇文章，
你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，
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1回答
妊娠期糖尿病孕婦可以喝孕婦奶粉啊？自從控制飲食後我很擔心我的營養不夠全面。
不同品種的孕婦奶粉成分不同，建議看營養成分標籤，建議喝不含單糖如蔗糖、脂肪含量不高的孕婦奶粉，最好在醫生指導下調整其它食物的份量，妊娠期糖尿病的飲食關鍵是總量控制，而不是單純控制某種食物。一般妊娠期... [詳細答案]
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孕婦飲食存在的營養誤區有哪些？
誤區一、多喝紅糖水有補血功效民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。但如果紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。東南大學附屬中大醫院婦產科林奇志副主任醫師解釋... [詳細答案]
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聽說懷孕初期的營養最重要，我想請問在懷孕初期，孕媽媽應該如何安排自己一天的飲食呢？
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
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專業的營養人員對孕媽媽的飲食指導必要涉及哪幾個方面？
專業營養人員可對孕婦進行飲食指導，包括進食量、食物種類、飲食安排等，並需配合規範的血糖監測、體重等，還會瞭解血糖控制情況。 [詳細答案]
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3回答
坐月子的營養飲食須如何安排呀？
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