產后纖體 抓緊修復的黃金期

減肥纖體永遠是女人喜歡談論的時尚話題， 然而， 產后媽媽在身體機能及情緒上都有自己的特點， 產后何時纖體、如何纖體就很有講究了。 專家建議， 產后3個月至半年是最好的修身時間， 而具有醫學背景的針灸則是產后纖體的一個很好選擇。

產后半年內是纖體黃金期

生育對于女人來說是一個新起點的開始， 這不但是指人的心智， 也指身體機能。 產后媽媽的體質會與生育前有很大不同， 大部分產后媽媽都會氣虛和燥熱， 不管是自然產還是剖腹產， 生育對女人最大的傷害就是傷氣， 因此產后要補氣養血。

而坐月子期間由于要大量補血補氣， 因此產后媽媽的體質還會燥熱， 出現如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情況。

產后兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機， 因為這段時間內脂肪還處于游離狀態， 未形成包裹狀的難減脂肪；另外， 產后時間越長， 皮膚彈性就越不好， 減肥后修形的難度就越大， 同時妊娠紋、黃褐斑等孕期癥狀也越難修復。 一般產后兩三個月月經就會恢復正常， 這就表明內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常， 這個時候選擇正確的減肥方法， 不但不會影響哺乳， 還會讓奶水更通暢。

針灸減肥可修身可調理

既然產后媽媽的身體處于一個特殊階段， 那么應該選擇怎樣的減肥纖體方法呢？專家建議，

首先最好到醫院進行一次全面的體檢， 剖腹產的更需要確認傷口愈合情況；其次一定要選擇專業的減肥機構， 產后媽媽的身體依然處于一個恢復期， 專業的減肥機構就會在療程中特別注意這個特征， 從而保護產后媽媽的肝、脾等。 其次， 他建議擇具有中醫學背景的針灸減肥法， 針灸是個純物理醫學方法， 對于產后媽媽來說是一舉多得的， 針灸通過利水消腫來使其身材修復， 而在該過程中還可以通過針灸增強血氣和清熱， 另外黃褐斑和妊娠紋也可以通過針灸進行調理。

產后針灸減肥療程跟一般的針灸減肥有什么不同呢？據了解， 與一般人做針灸減肥不同， 產后媽媽的纖體療程一般會分為三類：脾氣虛弱、肝淤氣滯、胃腸炙熱，

醫生會根據三種不同的癥狀來安排不同的減肥方案。 另外， 因為產后媽媽身體未完全恢復， 產后針灸減肥法首先在強度上就以小強度為主；其次是增加了腹部的排針手法， 以幫助腹部更好地收緊；其次除了針灸法外， 還會根據具體情況進行按摩手法和美體儀器操作。

產后纖體保持情智很重要

對于產后纖體這個話題， 專家特別指出， 產后纖體是個全面的修復過程， 新晉媽媽們一定要保持良好的情智， 不要把減肥纖體當作一種壓力， 以防止或加重產后抑郁癥。

除了可以到專業減肥機構進行纖體外， 產后修復還要注意以下幾個方面：一是保證正常的運動， 最好以有氧運動如瑜伽、保健操等為主，

不建議劇烈的運動， 也不建議游泳。 二是保證充足的睡眠， 睡眠可以讓氣血得到平衡。 三是要有季節性的飲食， 比如夏天的飲食以代謝為主， 不要吃油膩及生冷的東西， 多吃蔬果及高蛋白質的食物， 每餐不宜過飽。

專家還特別指出產后纖體的一些誤區， 比如很多產婦產后為瘦身會經常使用束腹帶， 認為束腹帶會對子宮及腹腔造成擠壓， 反而對女性不好；很多產后媽媽還會選擇吃減肥藥， 減肥藥對產后媽媽的肝及腎有損傷， 并且會影響母乳質量， 因此產后媽媽不要吃減肥藥。

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溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。